徒然のサリー

ジャズベーシスト古城サリーがクダを巻くblog

高蛋白低糖質生活。

ダイエットはじめて10日が経過しました。

なんとか続いてます。

朝、10-30分ほどの有酸素運動をし、プロテインを朝晩飲み、高タンパクで低糖質の食生活を心がけてます。

昼の仕事の時以外は、ベースかタンパク質か糖質のことばっか考えてます。ちょっとダイエットハイかもしれないです…。

 

体重も体脂肪も微々たる減少です。

とはいえ、高蛋白低糖質の食生活の恩恵はわりとすぐ現れました。ほうれい線が少し薄くなり、肌質がよくなりました。

それから糖質をおさえることで余計な体水分が排出されてむくみが取れたと思います。顔つきが明らかに変わりました。

このまま20日、1ヶ月、2ヶ月、3か月……継続できたら変身できるかな。

 

 

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↑サラダ専門レストランに行ってきました。

奥にあるのはスムージーで、ほうれん草の青色です。しかも「ステラ」っていうんですよ。ジャズマン的には"ネーミング買い"です。